Le problème
Le carburant te lance. La production d'énergie te fait avancer.
Les efforts longs sollicitent davantage ton système énergétique. À mesure que la fatigue s'installe, la puissance chute, l'allure devient plus dure à tenir et chaque kilomètre coûte plus cher.
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La fatigue s'installe
Tes jambes s'alourdissent, l'effort monte et l'allure qui semblait confortable devient plus dure à tenir.
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La puissance commence à baisser
À mesure que la séance devient plus dure, ton rendement baisse et ton corps commence à ralentir avant l'arrivée.
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Le carburant seul ne suffit pas
Les gels apportent des glucides, mais tes cellules doivent encore transformer ce carburant en énergie utilisable pour te maintenir performant.