En OLEUS, todo gira en torno a superar los registros personales de entrenamiento, un mantra fundamental que todos los miembros del equipo tomamos muy en serio. ¿El último ejemplo? A principios de este año, nuestro miembro del consejo y apasionado de la resistencia, Nicolas Cap (alias Nico), afrontó su mayor reto hasta la fecha: La Doyenne, uno de los eventos ciclistas de un día más exigentes de Europa.
¿El objetivo? Batir su propio récord personal, establecido cuando participó en el evento en 2017.
Así que abróchate el casco y acompáñanos en un vistazo desde dentro a La Doyenne: qué se necesita para completar el recorrido y los trucos de entrenamiento que utilizó Nicolas para llegar a la meta a pesar de disponer de poco tiempo para entrenar.
Pero primero, empecemos con un poco de contexto.
Conoce La Doyenne
La Doyenne, oficialmente conocida como Liège-Bastogne-Liège, forma parte del UCI World Tour y es uno de los eventos ciclistas de un día más prestigiosos y exigentes de Europa. Su apodo, La Doyenne, se traduce aproximadamente como «la veterana», reflejando la larga historia del evento, que se remonta a 1892, cuando se celebró por primera vez.
El recorrido abarca aproximadamente entre 250 y 260 km, arrancando en la ciudad industrial belga de Liège y serpenteando hacia el sur en dirección a Bastogne a través de multitud de pequeñas localidades y el pintoresco campo belga. Tras alcanzar el punto intermedio en Bastogne, el recorrido da la vuelta y regresa hacia el norte, de vuelta a Liège.
El camino de vuelta es conocido por su dificultad, con una serie de rampas pronunciadas conocidas como «côtes». Algunas de las más famosas son la Côte de La Redoute, la Côte de la Roche-aux-Faucons y la Côte de Saint-Nicolas, todas conocidas por sus exigentes pendientes. Cada côte es un rito de paso que convierte el regreso de La Doyenne en un verdadero desafío incluso para los atletas más experimentados. Es en estas empinadas rampas donde se forjan las leyendas, se baten récords y se superan marcas personales.
La carrera normalmente concluye en el barrio de Ans, a pocos kilómetros del centro de Liège. Aquí, los ciclistas deben superar una última subida antes de llegar a la meta.
Entrenar de forma inteligente, no solo duro
Como muchos atletas, uno de los mayores desafíos de entrenamiento que afrontó Nicolas fue la falta de tiempo. Compaginar trabajo, familia y entrenamiento no es tarea fácil, pero con algunos trucos se puede lograr. ¿El lema de Nico? «Entrena de forma inteligente, no solo duro». Él mismo lo explica:
«La eficiencia es clave cuando el tiempo es limitado. Con un entrenamiento enfocado y específico, se puede conseguir mucho. Cuando el tiempo escasea, no siempre es posible acumular volumen de entrenamiento; se trata más bien de centrarse en lo que necesitas específicamente, sobre todo al preparar un evento como La Doyenne.»
Así es como lo logró:
USANDO ZWIFT
Zwift es una aplicación de entrenamiento virtual para ciclismo y running que permite a los usuarios interactuar, entrenar y competir en un mundo virtual. Con Zwift, Nicolas podía encajar fácilmente las sesiones en su agenda, competir con otros usuarios y programar intervalos para simular el terreno que encontraría en La Doyenne.
ENSAYOS DE RECORRIDO
Para probar su resistencia ante el terreno montañoso, hizo un recorrido de prueba de 200 km la semana anterior, lo que confirmó su preparación para el evento de 250-260 km.
LOS SUPLEMENTOS ADECUADOS
El régimen de suplementación de Nico incluye geles Maurten (la versión con cafeína) para un aporte extra de carbohidratos, batidos 6D para la recuperación y la bebida isotónica 6D para la hidratación. ¿Y para la resistencia? Nada supera a OLEUS.
El factor OLEUS
OLEUS jugó un papel clave en el plan de entrenamiento de Nico, proporcionando el impulso de resistencia y el apoyo a la recuperación que necesitaba para llegar a la meta. Así lo describió él:
«¿Conoces esa sensación de cruzar la línea de meta y todavía tener energía de sobra? Eso fui yo. Incluso pude unirme a un grupo más rápido hacia el final, y fui más rápido en el 80-90% de las subidas que la última vez.»
Además, participar en eventos como La Doyenne está en consonancia con los valores y la misión de OLEUS. Como explicó Nico:
«En OLEUS, todo va de ayudar a los atletas a alcanzar sus objetivos, ya sea completar una larga distancia o batir un nuevo récord personal en un evento como La Doyenne. Creemos en nuestro producto por experiencia propia.»
Por eso no es de extrañar que representara a la marca en La Doyenne, luciendo la gorra de ciclismo de edición limitada de OLEUS y describiendo la experiencia como «¡increíble!».
Más allá de la meta
Como la mayoría de los adictos a la resistencia, Nico no es de los que se detienen tras un solo evento. Lo explica así:
«El deporte me mantiene alerta en el trabajo. Hay algo en el ciclismo que se parece al yoga: es una forma de meditación. Cuando estoy sobre la bici, mi mente se despeja y se enfoca. Es como pulsar el botón de reinicio.»
Lo siguiente en su agenda es el Dirty Boar, un recorrido de gravel de 170 km más adelante en el año, y después el Mallorca 312, un agotador evento ciclista de 312 km en un solo día.
