Das Problem
Schnell starten ist leicht. Stark ins Ziel kommen ist der Kampf.
Ein Gel oder ein Energydrink wirkt schnell und ist genauso schnell wieder weg. Was folgt, ist der Einbruch, und er kommt immer in der zweiten Hälfte, wo sich die Ausfahrt entscheidet.
-
Tote Beine ab Stunde drei
Nach drei Stunden kostet dieselbe Anstrengung das Doppelte. Die letzten Anstiege fährst du mit dem, was übrig ist, nicht mit dem, wofür du trainiert hast.
-
Krämpfe und schwere Anstiege
Schwere Beine, sobald die Straße ansteigt, und ein Krampf, der dahinter lauert. Wasser allein ersetzt nicht, was du ausschwitzt.
-
Ein Magen, der nicht mehr mitspielt
Es gibt eine Grenze, wie viel Brennstoff dein Darm aufnimmt, und auf langen Ausfahrten erreichst du sie. Jenseits davon werden mehr Gels nicht zu mehr Energie, sie liegen dir nur schwer im Magen.